今日明日と2日間、学びにいっています。

コネクション・プラクティスとは – Rasur Japan ラスールジャパン

朝から夜まで丸一日なので、帰宅したらお風呂入って寝るだけしかできなかった(汗

今日の学びの中で体験した「クイック・コヒーランス・テクニック」の体感に驚いたので、それだけシェアしますね。

「クイック・コヒーランス・テクニック」というのは、心臓に意識を集中して、心臓と脳の働きを同期する方法。

公式サイトによると、

脳の働きが最大限に活性化すると同時に、自律神経バランスと身体の諸機能が向上します。
この技法によって肯定的でリラックスした状態がもたらされると幸せや感謝、愛を感じる「オキシトシン」というホルモンが分泌され、
洞察力が増す
共感力が増す
視野が広くなり、創造力が増す
個人の力が無駄なく継続して高まる
…といったことが起こります。

と書かれています。

わたしの体感的には、脳がクリアになっていく感覚が凄くって、ビックリしました!

明晰になっていく。
活性化していく。
目覚めていく。

そんな体感がありました。
(体感はあくまでもわたしの体験です)

マインドフルネスで似たような体感を得ることがありますが、それよりも明らかにクリアになっていく感覚があって、やりながら内心「オォー!」って吠えてました(笑)

で、この状態を客観的に捉えることができるツールもあるんです。

ツールを使うとコヒーランス状態になっているかがわかるので、練習に使えるんですね。

単なるグラフだけでなく、ゲームでわかるものもあって面白かったです。

明日はさらにステップアップしていくので、つづきが楽しみです!

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今日の1000日チャレンジ

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この記事を書いた人

みうら 雪絵

みうら 雪絵

自然と人をつなぐ Nature Therapist /
山と森をこよなく愛す Outdoor Activist /
自然や風景に惹かれるままどこにでも足を運ぶ旅人(たびんちゅ)

自然界と繋がっていることは生きる力の源。わたしたち人間は地球に生きる多くの生命のひとつであり、自然界との繋がりから離れて生きてゆくことはできません。自然界の一部としてこの地球に生きている意味を考え、感じたままを言葉にして綴っています。
このブログは自分という樹の成長の歩みでもあります。

生かされていることに感謝しながら、愛する家族とともに、自由に生き、安らぎに満ちた日々を過ごせることが何よりの幸せ♡

白馬三山を映す八方池

ネイチャーセラピー

五感を使って自然と一体となるだけで、人は日ごろのストレスから解放されます。

Outdoor Activist歴30年以上の経験で培ったフィールド知識を活かして、安心して楽しく自然と触れ合うサポートをしています。

日本シェアリングネイチャー協会 公認ネイチャーゲームリーダーとして、ネイチャーゲームを取り入れた自然体験もご提供可能です。