昨晩から目の奥が痛くて、ちょっと頭痛もする。

こういう時は寝るに限るんだけど、一晩中寝てもあんまり軽減してなかった。

喉の奥にも、先日ひいた風邪がまだ残ってるような痛みがたまにある。

朝からスッキリしない。

そこで、瞑想しながら体の声をただ聴いてみた。

目の奥の深いところの痛みさん、あなたに声があるならば何が言いたいの?

『アタマ使いすぎ。
思考グルグルさせすぎ。
常に何か考えてるでしょ?
どれだけ探したって答えは外にはないのよ。』

ですよね。(汗

答えが外にある感覚、最近強いんです。

喉の奥の痛みさん、あなたは何と?

『体の声聴いてますか?
真に体休めてますか?』

自分の内側、見てませんねぇ。
バレバレですね。

このところ、思考が常にブンブン回ってて、自分を解放できてない。

新しいことを始めたのもあるし、それとは違う別の新しいことも入ってきた。

常に、ああしたらどうだろうか、こうしたらいいよね? そんなことばっかり考えてて、アタマが休めていないですね。

こういう時は思いきって、環境変えてまで思考を止めないとオーバーヒートしちゃうパターン。

そういえば、最近、自分のために、森に行ってない。
仕事でばっかり。

波長が変わってしまっている。
チューニングがズレてる。
そんな感じですね。

と、いうことで、今日は朝から、お気に入りの森のCD(鳥の声とせせらぎの音、木々のざわめきが延々と流れるヤツ)と、ヒノキの香りを嗅ぎながら、森の中で横になってるつもりで自分を整えました。

おかげさまで頭痛も喉の痛みもなくなりました。

こうやって、自分の内側を向いて整える(波動を整える、波長をチューニングするとかも言うのかな?)ことも大切にしていきたいですね。

こんな1日のスタートがあってもいいのだ。

今日はスマホも控えめに、心静かを心がけて過ごします。

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この記事を書いた人

みうら 雪絵

みうら 雪絵

心理カウンセラー/
ネイチャー・セラピスト/
地球旅人/Outdoor Activist/
日本自然保護協会 自然観察指導員/
日本シェアリングネイチャー協会 公認ネイチャーゲームリーダー/
Read For Action リーディング・ファシリテーター

自分を見つめ向き合っていく心理カウンセリング・セラピーを、自然の中で行っている。
いのちを輝かせて生きる”自分”の道を探るサポートする、魂のガイドも担う。

日本を、自然を、こよなく愛し、旅し続ける地球旅人(たびんちゅ)でもある。