体を休めるだけの1日 睡眠負債と風邪で疲れが抜けない – 20171121

先週、三浦から帰って風邪を引きずったままびわ湖ワークショップに突入し、想定どおりの夜中までの懇親会で、かすれてる声を悪化させて帰ってきました。

咳のしすぎで、胸とお腹が筋肉痛になってしまうほど。トホホ。

体を休めるために午前はオフにして、昼まで寝て過ごし、午後からはオンラインでセッションを1本。

夕方、荷物を発送しに出かけたぐらいで、体を休めることに徹底しました。

夜も21時にはフトンに入り、ほどなく爆睡。

こうやって書くと、起きてた時間の方が短いね。
少しは睡眠負債を返せたかな。

声もだいぶ戻りました。

ブログも1週間更新ボタンを押せず、溜まってますが、書く気力も湧かず、敢えて何もしないことを選択しています。

明日から、また予定が入っているので、とことん休めておきたいのが本音。
来週はまた合宿があるし。

しかし、一人での長距離運転が、体にこたえるようになりましたね。

数年前まで、大阪を夜行日帰りとか平気だったけど、今はできる気がしないです。

睡眠不足が一番の原因でしょうけど、運転もそこそこ疲れるもんね。

高速道路でイライラ運転してるのもよくないかな。
ハンドル握ると人格変わるからね(笑)

自分の体の声にしっかり向き合って、ケアとプランニングしていこうと思います。

体が、「前とは違うんだよー」「変わってるよー」って教えてくれてる気がするからね。

体の声に素直になっていきたいです。

今読んでいる本

読書もお休み

今日の1000日チャレンジ

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