東京オリンピックをめざしての1000日チャレンジの最初の10日が終わりました。

10/1000日。

数字にしてしまうと小さく見えますが、10日続いたんですよ!
できた!できた!

まずは、できたことを認めてあげて、自分を褒めてあげる。

その心地よい感覚を身体の隅々まで広げて、しっかり味わう。

↑これ、実は今回のチャレンジではじめてやってることなんです。

アタマで、数値で、「できたね」って見るよりも、体感で味わう方が嬉しいっていうのが、今回はじめてわかりまして。

子供みたいなんですけど、なんだかとっても心地いい感触なんです。

まるで小さい子がお母さんに褒められているように、自分が喜んでるのがわかるんですよね。

面白い♪

喜びの感覚、嬉しい気持ちを身体中の細胞ひとつひとつで感じ尽くして、染みこませてる感じです。

細胞に記憶させている、そんな感じがして、楽しいです。

これを積み重ねるとどうなっていくんでしょうね。
それも楽しみ♪

誰かに褒めてもらおうと思うと、
頑張らなきゃ!とか、
褒めてもらえるようなことしたかな? とか、
こんなことで褒められるわけないじゃん!
っていう気持ちが起きてくるかもしれません。

でも、自分で自分を褒めるのは簡単です。

誰の手も借りなくていいし、誰の承認もいりません。

自分で、自分を認めてあげるだけです。

超カンタン!

やってみてくださいね。

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今日の1000日チャレンジ

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風の森遊

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この記事を書いた人

みうら 雪絵

みうら 雪絵

心理カウンセラー/
ネイチャー・セラピスト/
地球旅人/Outdoor Activist/
日本自然保護協会 自然観察指導員/
日本シェアリングネイチャー協会 公認ネイチャーゲームリーダー/
Read For Action リーディング・ファシリテーター

自分を見つめ向き合っていく心理カウンセリング・セラピーを、自然の中で行っている。
いのちを輝かせて生きる”自分”の道を探るサポートする、魂のガイドも担う。

日本を、自然を、こよなく愛し、旅し続ける地球旅人(たびんちゅ)でもある。