みうら 雪絵 繰り返し繰り返し、気づくとやってることがあります。
それは、「他人をコントロールしようとする」「自分の価値観で他人をジャッジする」ことです。
先日家族と話していて、はっ！としました。
またまたやってしまった、コントロールとジャッジ。
そして、数日経ってからさらに気づきます。
コントロールしようとする自分、ジャッジしてる自分に気づいて、そこでやってました自分責め。
気づくまではいいんですけどね、そこでさらに、無意識に自分を責めてることに気づいちゃいました。
コントロールしようしてはいけない。
ジャッジしてはいけない。
そうしようとする自分はダメな奴だ。
コントロールしようとする自分、ジャッジしている自分に気づいたら、そこでそのまんま受け容れればいいのに。
コントロールしようとしていたんだな。
ジャッジしちゃったな。
って。
もっと言えば、コントロールしようとしてた自分を責めてるな。
ジャッジしちゃった自分を責めてるな。
って、客観的に見ればいいのに、すっかり取り込まれております。
見るべきは「コントロールする」「ジャッジする」という行為ではなく、その行為を自動反応的にしちゃう状況だったり、その時感じた感情そのものなんだよね。
何がどうなったから、コントロールしようとしたのか。
何があったから、ジャッジしちゃったのか。
その時何を感じていたのか。
ついついやっちゃう行為なんで、気がつくのも後から。
しかも気づいたらそこを掘り下げればいいのに、自分責めをしておりました。
いかんがね（笑）
自分を責めるってことは、前提として素の自分を否定してます。
コントロールしない方がいい。
ジャッジしない方がいい。
でもできてない自分、ダメじゃん！
とどのつまり、コントロールしたって、ジャッジしたっていいんです。
その元となってる反応がわかっているならば。
わかってないから繰り返し反応しちゃうんですけど。(笑)
あっ！と気づいた時こそ、掘り下げるチャンスなのに。
機会損失してますな。
今度こんな場面に出くわしたら、
『あーやってますねぇ。
いま自分の中で何が起きてますか？』
そう、自分に聞いてみようと思います。
ところで。
いま細切れ時間を使って読んでいる本がおもしろいのでご紹介♪
脚本家・旺季志ずかさんの最新作、『虹の翼のミライ』。
『臆病な僕でも勇者になれた七つの教え』も面白かったけど、『虹の翼のミライ』もすごく引き込まれる。
就寝前のリラックスタイムに読んでるんだけど、読んでいくうちにドンドンのめりこんじゃって、ドンドン目が冴えていって、ガシガシ読めちゃう。
これじゃ眠れないよ！って毎晩思いながら、それでも読んじゃう。
明日から読む本変えようかな(笑)
