読書やブログを書く時に「〇分でやる」と、時間を制限するんだよって、教えてくださる方が口々に言われるんですか、これがなかなかできない。

時間内に終わらないんですよ。

終わらないからタイマーがなった後も続けてしまう。

それで、そのあと非常に疲れるんです。

頭が痛い。

最近、見え方が毎日違うので、非常に目が疲れる。(年齢的なものですね。)

スマホで書いてることが多いので、手が痛くなる。

ここまではよくあることなので、そんなに気にしていなかったのですが、先日 閃輝暗点が見えてしまいました。

こんなもん初めて見えました。

脳がストレスを感じてる証拠ですよね。これ。

息子には「お母さんスマホやり過ぎ」と言われる始末。確かに。。

なんでこんなに疲れるまでやってるんだ私?

そこで、ようやく気づいたんです。この「疲れ」が気づかせてくれました。

これは「時間のかけ過ぎ」だ と。

キャンドル

先日読んだ木村聡子さんの本にも書いてありました。「時間をいくらでもかけていい」と思っているから時間がなくなるんですよね。

そうなんです。

時間を制限していることに意味があるんです。

時間を区切るということは、制限する=やるぞ!と脳が集中した状態をつくる ということです。

脳を集中状態にするのは、パフォーマンスを上げることが目的です。

それを、やり切れなかったからとオーバーすることは、その集中状態を制限なく続けていたことになります。

それは疲れるわ。

頭痛もするし、身体のあちこち痛くなるはずです。

ダラダラ長時間やることに意味はないんですよ。

そんなに長時間集中できないからダラダラと長引いていくんです。

時間を区切ることに意味があるんですね。

そのことにようやく気づきました。

というより、すぐ忘れちゃうんですよね。わたし。

よし、忘れないためにブログに書いておく!

そして、「たすくま」にしっかり計ってもらって、ログもとる。

早速、実行!

目の前にアナログ時計を置く。

「何分でやる!」と自分に宣言してから、タイマーのスイッチ押す。

この記事から早速実践しています。

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この記事を書いた人

みうら 雪絵

みうら 雪絵

心理カウンセラー/
ネイチャー・セラピスト/
地球旅人/Outdoor Activist/
日本自然保護協会 自然観察指導員/
日本シェアリングネイチャー協会 公認ネイチャーゲームリーダー/
Read For Action リーディング・ファシリテーター

自分を見つめ向き合っていく心理カウンセリング・セラピーを、自然の中で行っている。
いのちを輝かせて生きる”自分”の道を探るサポートする、魂のガイドも担う。

日本を、自然を、こよなく愛し、旅し続ける地球旅人(たびんちゅ)でもある。